po prostu

[...] od niego fighterów). Jego walki mogły sie podobać bo był agresywny ! Jednak zero kondycji i braki techniczne robia swoje.Dlatego już go nie widać w klatce ani na ringu. Po prostu są od niego lepsi! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Nie, to ja głosowałem na OK - po prostu źle kliknąłem.

Ja mam zespół suchego oka i po prostu używam soczewek Ciba vision silikonowo - hydrożelowych airoptix :) przepuszczają o 5 x więcej tlenu niż zwykłe soczewki dzięki czemu zespół suchego oka nie doskwiera mi już tak bardzo jak kiedyś

Dieta podstawa. Inaczej efekty beda znikome, albo ich po prostu nie bedzie. Juz Ci napisali, udaj sie do lekarza, bo z kregoslupem nie ma zartow.

Myślę, że za dużą rolę przyjmujesz do wykształcenia, nie wiem może ktoś bliski z Twojego otoczenia nakreśla Ci kim to masz w życiu nie być. Po prostu czujesz presję ze strony otoczenia i się denerwujesz. A na ocenach podejrzewam, że Ci zależy? Wrzuć na luzz. A kompa i gry odłóż, bo te gry to podejrzewam, że same Cie stresują. Lepiej pograj z [...]

[...] zawsze mozna rozlozyc na dwie przerwy jak sie nie wyrabiasz a jak nie chcesz brac pojemnikow to proponuje zabrac cos w formie plynnej(zawsze mozna zakamuflowac albo po prostu zrob kanapki(tylko staraj sie zrobic je jak najbardziej wartosciowe-duzo warzyw,mozesz wcisnac mieso z piersi kurczaka, albo zabierz jakis serek wiejski itp),ale [...]

No głównie nie mam sprecyzowanego celu, po prostu chcę polepszyć wytrzymałość moich nóg gdyż nogi mam słabe.

Ale czy rekompozycja daje taki efekt jak normalna masa? Wątpliwe. On po prostu trochę mięśnia miał i wyciął jak dla mnie, to tylko taka ładna nazwa:P Albo masa, albo redukcja. To moje zdanie.

Chciałbym trenować dwa razy dziennie :) po prostu posiadać na to czas. Trenuję podobnie do przedmówcy.

Zastapic to chyba tylko odzywkami. Jest jeszcze takie cos jak indeks sytosci (np. http://www.sfd.pl/Indeks_Syto%C5%9Bci_-_pomocne_narz%C4%99dzie_w_odchudzaniu-t171367.html). Przeczytaj, poszukaj itd. Moze po prostu ulozyles kiepska diete ? Najlepiej by bylo jakbys ja tutaj wkleil...

Z zamykaniem imo głupota, czasem nie zdążysz otworzyć, a ktoś będzie chciał typować wyścig, bo go później nie będzie np. Pilnować po prostu godzin i jak ktoś się spóźni to nie uznawać i tyle, jasno godziny rozpoczęcia wyścigu są określone

ok a zapotrzebowanie dla 95 kg 189cm i treningu 3x tydz? pytam bo wszędzie są inne dane ogólnie nie wiem czy wyliczyć zapotrxebowanie czy po prostu g/kgmc

Nawet w bardzo głębokiej redukcji nie będzie przysłowiowemu Kowalskiemu potrzebne t3, po prostu trzeba tutaj z głową robić manipulacje węglowodanami i nie bać robić się ładowań, wiadomo, że prep to prep ale tutaj przy zwykłej redukcji na lato zbędna rzecz, no chyba, że genetycznie mamy problemy z tarczycą no to co innego

po prostu odczekaj 2 tygodnie i zobaczysz na pewno wezniesz wiecej . Ja mialem to samo i przestalem na chyba miesiac i wzialem 10 kilo wiecej.

[...] albo ww prostych. HMB sobie odpusc. P orcje bialka i gainera sa rozne. Zazwyczaj wahaja sie 30-35g dla bialka i 70-80g dla gainera. Pamietaj zeby nie brac wiecej bo sie po prostu moze nie wchlonac. Piszesz, ze brzuch chcesz wyksztalcic a w tym Ci gainer nie pomoze (znacznie lepsze bedzie bialko), ktory natomiast moze okazac sie rewelka jesli [...]

Dzięki za odpowiedzi. Które mięśnie wpływają na szerokośc klatki? Czyli mam po prostu trenowac i czekać? I jeść? :)pozdro

[...] jakiś fajny sport walki... i jedz dużo... i rośnij... niech fajnie ukształtuje się Twoja sylwetka i za 2-3 lata rozpocznij treningi siłowe... a wtedy... pomyślimy o suplementacji... a ten testosterol...zacząłeś już dojrzewać?? miałeś mutację?? oddaj ten środek starszemu bratu albo po prostu wyrzuć... żadnego pożytku mieć z niego nie będziesz...

Ćwiczyłem. Kto powiedział, że nie umiem? Po prostu zastanawia mnie czy triceps robiony w poniedziałek zdąży odpocząć do środy kiedy robiłbym klatkę bo jak wiadomo przy niej też pracuje. Twój post jest zbędny odpowiadasz pytaniem na pytanie w dodatku zgryźliwym ;p ale spoko pzdr

Czytałem wszystkie te tematy, po prostu trochę to dla mnie niejasne... Będę trzymał się schematu skoro tak, w każdym razie dziękuję.

Warto wyłożyć więcej kasy na gryf Marbo czy Keltona? Czy kupić po prostu jakiś na allegro?